Kattsträck gör vi efter långa vilan, innan meditationen. Yogi Bhajan lär ha sagt att om du gör kattsträck varje dag så behöver du inte gå till en kiropraktor. Det kan alltså vara så att du känner att ryggkotorna hoppar på plats! Inget som är farligt, det är snarare tvärtom.

Så här gör du kattsträck

Lägg dig ner på rygg. Sätt höger fot på vänster knä. Ta tag i höger knä med vänster hand och tryck mjukt nedåt. Sträck ut höger arm åt sidan och titta på den. Det ska bli en diagonal stretch i kroppen. Båda skuldrorna ska vara kvar mot underlaget. Byt sida.

 

Kattsträck

Lämna ett svar