Jag är utbildad inom kundaliniyoga, medicinsk yoga och yinyoga. När jag undervisar mixar jag dessa tre aspekter. Ju mer jag läser och förstår om andning, desto mer kan jag inte lära ut många av de andningstekniker som finns inom kundaliniyogan. Därför väljer jag att ta russinen ur kakan och skapa en medveten yoga istället.

Yogan finns som medelyoga och medicinsk yoga. Den medicinska yogan lämpar sig extra bra för dig som behöver sitta på en stol under passet eller är gravid. Här är tempot lugnare och mer vila mellan övningarna.
Medel är medel, så där alldeles lagom. Ibland lite högre tempo och ibland lugnare.

Jag lägger stor fokus på den långa vilan och meditationen i slutet av passet. Som jag ser det är det där vi finner nyckeln till ökad medvetenhet. Först arbetar vi fysiskt med kroppen, sen vilar vi och blir redo för meditation. I dagens samhälle behöver vi tid både att komma ner i varv (vilan) och vi behöver meditationen för att hitta fokus, landa i oss själva och hitta hem.
Vi vilar minst 11 minuter och mediterar minst 7 minuter.