Mindfulness och yoga
för en ökad kroppsmedvetenhet och ett stillat sinne
Under denna kurs kommer du guidas genom medvetna kroppsrörelser och mindfulnessövningar. Yoga och mindfulness är den perfekta kombinationen då vi med hjälp av medvetna kroppsrörelser blir mer mer närvarande och tillsammans med mindfulnessövningar, såsom uppmärksammad andning, meditation mm får du fina verksamma verktyg för att gå från stress och oro till lugn och harmoni, här och nu.
Varje tillfälle får du också en liten frivillig hemuppgift, för att träna mer i vardagen.
Yogan kommer ske sittandes från stol och stående, detta pga utrymmesskäl. Dock är effekten densamma! Det viktiga är inte hur du rör dig, utan att du rör dig, på kroppens villkor.
Yogan grundar sig i kundalinitraditionen, medicinsk yoga och yinyoga. Här delar jag med mig av det jag lärt mig och inspirerats av, det som är väl förankrat i hela mig och som jag brinner för att få dela med mig av.
Kursen passar både nybörjare och vana utövare, men framför allt riktas den till dig som vill blir mer närvarande, minska stress och oro för att istället leva mer här och nu, med ett lugnt och avslappnat sinne.
Kursen är varannan tisdag kl 19:00-20:30 med start 7 februari.Totalt 6 tillfällen.
Din investering är 1200 kr. Nyttja gärna ditt friskvårdsbidrag!
Anmäl dig på hej@omniapura.se
OBS! Begränsat antal platser så vänta inte på din anmälan.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.