Yinyoga

Yinyoga är en lugn och effektiv  yogaform, där fokus ligger på kroppens yin-delar. Yin handlar om skelett, fascia, bindväv, ligament, inre organ och meridianer. Positionerna är enkla och de utförs sittande eller liggande. Varje position varar i flera minuter och detta tillåter kroppen att sakta men säkert släppa taget om spänningar. Detta samtidigt som du aktivt övar medveten närvaro. Det är alltså ingen stretching, utan på kroppens villkor får den komma in i positionen och börja slappna av. Yinyoga är ett bra komplement till fysisk aktivitet såsom löpning, cykling och andra dynamiska yogaformer. När du tränar yinyoga så aktiveras vårt lugn- och rosystem, vårt parasympatiska nervsystem. Meridianerna aktiveras för ett ökat flöde av qi, energi.  

Fördelarna med att utöva yinyoga?

Yinyoga har många fördelar! Bara av att nämna några exempel är att den främjar djup avslappning, den ger en lugn sömn, balanserar de inre organen, ökar blodcirkulationen och den minskar stress och ångest. Yinyogapositionerna utförs alltid sittande eller liggande i ett lugnt tempo samtidigt som man praktiserar medveten närvaro i nuet. Yinyoga kan praktiseras av alla och är ett bra komplement till annan träning och är särskilt bra för dig som är stel i kroppen. Yinyoga mjukar upp kroppen och fyller den med ny energi.